Actief en mindful in beweging zonder jezelf te forceren.

Op zoek naar meer ontspanning en tijd voor jezelf? In deze cursus kom je actief in beweging zonder jezelf te forceren. Twee bewegingsmethodes uit Oost (Yoga) en West (Pilates) worden in deze lessen gecombineerd. Je leert verschillende Hatha-yoga-oefeningen op het ritme van diepe ademhaling. Elke vijfde les is er een Yoga Nidra sessie. Pilates traint je kernspieren en ondersteunt zo de rug en de wervelkolom. Door de afsluitende ontspannende oefening kom je helemaal tot rust en voel je je meer in balans.